香港人生活壓力大，令到抵抗力容易變差。研究證實，益生菌對人體有多種好處，益生菌是活的微生物，攝取適量的益生菌可以對宿主的健康產生良好的影響。
首先，益生菌對消化系統的健康有顯著的影響。它們能夠促進食物消化和營養吸收，幫助維持腸道菌群的平衡。特定的益生菌可以預防和緩解腹瀉，尤其是與抗生素相關的腹瀉。益生菌有助於增強腸道屏障功能，防止有害物質通過腸壁進入血液。它們通過增強腸黏膜細胞的聯繫，維持腸道黏膜的完整性，從而減少腸漏症的風險。此外，益生菌還能促進腸道黏液的分泌，形成一層保護層，進一步加強腸道屏障。益生菌還能減少便秘的發生，改善腸易激綜合症（IBS）症狀，減少腹脹、腹痛以及腸道敏感。
腸道內存在著數以兆計的細菌，分為有益菌和有害菌。當有害菌數量過多時，會導致腸道菌群失衡，引發各種健康問題。腸敏感益生菌能夠抑制有害菌的生長，促進有益菌的繁殖，從而保持腸道菌群的平衡。另外，益生菌能夠幫助消化食物和吸收營養。它們能夠分解難以消化的食物成分，例如乳糖和纖維，減少腸胃不適。此外，益生菌還能促進維他命的合成和礦物質的吸收，從而提高整體營養狀況。
其次，益生菌可以增強免疫系統的功能。它們通過促進免疫細胞的活性，提高人體對抗感染的能力。研究表明，定期攝取益生菌可以降低呼吸道感染和泌尿道感染的發病率。此外，益生菌還能夠減少兒童的過敏反應。益生菌在改善代謝健康方面也有明顯的效果。益生菌可以幫助降低血糖水平，改善胰島素敏感性，對預防和管理二型糖尿病有正面的影響。某些益生菌還能幫助降低膽固醇水平，促進心血管健康。
此外，腸道菌群與大腦之間存在著緊密的聯繫，益生菌可以通過改善腸道菌群來促進心理健康，減少焦慮和抑鬱的症狀。益生菌還能改善睡眠質素，增強整體心理健康。益生菌對皮膚健康也有益處。它們能夠幫助減少皮膚炎症，改善皮膚屏障功能，攝取益生菌可以減少痤瘡和濕疹的發作，促進皮膚的健康和美觀。口腔健康方面，益生菌能夠抑制有害細菌的生長，減少牙菌斑的形成和牙周病的發生。益生菌還能幫助預防口臭，保持口腔清新。